ท่าโยคะเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อสะโพกสร้างความยืดหยุ่นข้อต่อสะโพกและกล้ามเนื้อด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ผู้สูงอายุสามารถทำตามได้ไม่หนักมากจนเกินไป
ท่าโยคะช่วยยืดคลายช่วงแนวของกระดูกสันหลังฝึกสร้างความยืดหยุ่นให้แนวกระดูกสันหลังหลังด้วยท่าโยคะ ไปพร้อม ๆ กับโคชแนน
ท่าโยคะฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงเพื่่อช่วยในการทรงตัวโคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรง และได้ฝึกการทรงตัว และ ได้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ทำเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงยิ่งขึ้น
ท่าโยคะฝึกแกนกลางหน้าท้องเพื่อช่วยในการทรงตัวออกกำลังกายโยคะเพื่อช่วยในการทรงตัวให้ดียิ่งขึ้น ได้กล้ามเนื้อแกนกลางและหน้าท้องที่แข็งแรง ไปทำตามพร้อม ๆ กับโคชแนนได้เลย
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางหน้าท้องส่วนล่างสำหรับใครที่อยากจะลดพุง กระชับหน้าท้อง มาลองฝึกท่าโยคะไปพร้อม ๆ กับโคชแนน !
โยคะช่วยเสริมสร้างกล้ามท้องและเพิ่มความยืดหยุ่นข้อต่อวันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้หน้าท้อง ได้ความยืดหยุ่นของข้อต่อส่วนต่าง ๆ
ท่าโยคะช่วยฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อท้องและหลังออกกำลังกายด้วยท่าโยคะที่ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย ได้ทั้งกล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อหลัง สามารถทำได้ทุกวัน ได้ความแข็งแรง และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนท้องด้านข้างกระชับหน้าท้องและเพิ่มกล้ามเนื้อท้องด้านข้างด้วยท่าโยคะ สำหรับคนที่อยากมีหน้าท้องที่สวยงามและแข็งแรง
ท่าโยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัววันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวมาฝากได้ใช้การทรงตัวและได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อไปด้วย
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้บ้านไหนที่มีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้าน ชวนมาออกกำลังกายง่าย ๆ ไปพร้อมกับโคชแคท สามารถนั่งทำบนเก้าอี้ได้ ป้องกันการหกล้ม
ท่าโยคะช่วยชะลอวัยสำหรับผู้สูงอายุสาว ๆ คนไหนที่อยากดูเด็ก สดใส อ่อนกว่าวัย มาออกกำลังกายด้วยท่าโยคะไปพร้อม ๆ กับโคชแคท
ท่าโยคะอย่างง่ายสามารถทำได้ทุกวันสำหรับใครที่อยากออกกำลังกายเบา ๆ ไม่หนักจนเกินไป วันนี้โคชแคทมีท่าโยคะง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน ใช้เวลา 5 – 10 นาที ช่วยให้ร่างกายได้ยืดเหยียด ผ่อนคลาย และได้สุขภาพที่แข็งแรงขึ้น
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวโดยใช้อุปกรณ์ยางยืดมีท่าออกกำลังกายที่ได้ความแข็งแรงทั้งตัวมาแนะนำ โดยใช้ยางยืดเส้นเดียวได้ใช้กล้ามเนื้อทั้งส่วนบนและล่าง สามารถทำได้ทุกวัน ไม่หนักจนเกินไป ได้ความแข็งแรงทั้งตัวแน่นอน
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้ยางยืดออกกำลังกายทั้งตัวโดยใช้ยางยืด ได้ความแข็งแรงทั้งช่วงบนและช่วงล่าง ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย ทำได้ง่าย ๆ ไม่มีกระโดด ไม่หนักจนเกินไป สามารถทำได้ทุกวัน
ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัวมาฝึกออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ไปพร้อม ๆ กับโคชแคท ด้วยท่าอออกกำลังกายง่าย ๆ ที่เน้นแกนกลางลำตัวด้วยเฉพาะ
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวก่อนนอนสำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย โคชแคทมี 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ช่วงก่อนนอน ใช้เวลาเพียงแค่ 5 – 10 นาที
ท่า Cardio สร้างกล้ามเนื้อส่วนท้องให้แข็งแรงออกกำลังกาย Cardio สร้างกล้ามท้องให้ฟิตแอนด์เฟิร์มง่าย ๆ โดยไม่ต้องกระโดด ไม่หนักจนเกินไป ทำได้เรื่อย ๆ เน้นหน้าท้อง
ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายสำหรับคนไม่มีเวลาโคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เพียง 5 นาที ที่ทำให้เราได้ขยับร่างกายมาแนะนำ สามารถทำได้ทุกเวลา
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุโดยใช้เก้าอี้มีท่าออกกำลังกายมาแนะนำผู้สูงอายุใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย เป็นท่าง่าย ๆ ไม่หนักจนเกินไป
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวโดยใช้ Dumbbellมาออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กับโคชแคท ด้วยการใช้ Dumbbell หรือ ขวดน้ำ ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย
ท่าบริหารยืดเหยียดหลังการออกกำลังกายโคชแคทมีท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายมาแนะนำ เพื่อลดอาการตึงกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ
ท่าออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพกสาว ๆ คนไหนที่อยากมีสะโพกกระชับสวยงาม มาออกกำลังกายตามโคชแคท เน้นสะโพกโดยเฉพาะ ทำทุกวัน 5 – 10 นาที
ท่าออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรงสำหรับใครที่อยากมีอยากซิกแพคและกล้ามท้องที่สวยงามแข็งแรง โคชแคทมีท่าออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อโดยเฉพาะมาฝาก
ท่าออกกำลังกายสร้างแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ไม่หนักจนเกินไป
ท่าออกกำลังกายแข็งแรงทั้งตัวเพียง 5 นาทีสำหรับใครไม่มีเวลา โคชแคทขอเวลาเพียง 5 นาที มาออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงทั้งร่างกาย ทำได้ทุกวัน ใช้เวลาน้อย ได้ความแข็งแรงแน่นอน
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาอย่างง่ายวันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายช่วยกระชับอย่างง่ายมาแนะนำ ใช้เวลาเพียง 5 – 10 นาที ไม่มีกระโดด เน้นทำต่อเนื่องเป็นประจำ ต้นขากระชับ แข็งแรงและเรียวสวยแน่นอน
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาลดเซลลูไลต์มีท่าออกกำลังกายช่วยกระชับต้นขาลดเซลลูไลต์ แบบไม่ต้องกระโดด ทำต่องเนื่องเซ็ตละ 15 – 20 ครั้ง ทำเป็นประจำต้นขากระชับ เรียวสวย เห็นผลแน่นอน
ท่าโยคะช่วยยืดด้านหน้าสะโพกสำหรับผู้สูงอายุสำหรับใครที่มีอาการตึงบริเวณด้านหน้าสะโพก วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะยืดเหยียดที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อมาแนะนำ ผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยลดอาการตึงและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยยืดหลังส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุท่าโยคะที่ช่วยยืดให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง แก้อาการปวดเมื่อยและตึง ผู้สูงอายุสามารถทำได้
ท่าโยคะเพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวสำหรับผู้สูงอายุสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวด้วยท่าโยคะ ช่วยให้ร่างกายทรงตัวได้ดียิ่งขึ้น เหมาะสำหรับผู้สูงวัย
